Health | आयुष्यात कधीच कॅन्सर जवळ येणार नाही; फक्त महिन्यातून एकदा ‘या’ ४ फळांचं करा सेवन, डॉक्टरांनी स्वत: सांगितली माहिती..

आरोग्यविषयक | पुरंदर रिपोर्टर 

            कर्करोग हा एक असा आजार आहे जो आपल्या शरीराच्या कोणत्याही भागावर परिणाम करू शकतो. काही लोकांना अनुवांशिक घटकांमुळे कर्करोग होतो, तर काहींना तो खराब आहार, जीवनशैली आणि जास्त धूम्रपानामुळे होऊ शकतो. जगभरात दरवर्षी लाखो लोक कर्करोगाने मरतात. जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) म्हटले आहे की, कर्करोग हा जगभरातील मृत्यूंचे दुसरे प्रमुख कारण आहे. आहारतज्ज्ञ दिव्या गांधी सांगतात की, काही फळं आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असण्याबरोबरच त्याने कर्करोगाचा धोकादेखील कमी होतो

आहारतज्ज्ञ दिव्या गांधी स्पष्ट करतात की, फळे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि रोगांपासून संरक्षण होते. ते शरीराला ऊर्जावानदेखील ठेवतात. त्याचप्रमाणे काही फळे अशी आहेत, जी नियमितपणे खाल्ल्यास कर्करोगासारख्या घातक आजाराचा धोका कमी होतो.

🔹सफरचंद 🍎

           सफरचंदात जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात हे महत्त्वाचे काम करतात. सफरचंदातील अँटिऑक्सिडंट्स विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगापासून संरक्षण करू शकतात. विशेषतः सफरचंद खाल्ल्याने कोलन कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, सफरचंदांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. ते थेट खाण्याव्यतिरिक्त तुम्ही त्यापासून रस, जाम, पाई आणि केकदेखील बनवू शकता. सफरचंदांचे नियमित सेवन केल्याने पचनसंस्था निरोगी राहण्यास मदत होते.

🔹पपई

पपईमध्ये अ, ब आणि क जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. ते कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास लक्षणीयरीत्या मदत करतात. पपईतील अँटीऑक्सिडंट्स आणि लायकोपीन शरीरात कर्करोग निर्माण करणाऱ्या पदार्थांच्या वाढीस प्रतिबंध करतात. ते खाल्ल्याने ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी होतो आणि कर्करोगाचा धोका कमी होतो, हे महिलांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यातील कॅरोटीनचे प्रमाण गर्भाशयाला उत्तेजित करते आणि मासिक पाळी नियमित करते. हे नियमितपणे खाल्ल्याने मासिक पाळीच्या दरम्यान होणारे पेटके कमी होतात.

🔹द्राक्षे🍇

द्राक्षांमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे कर्करोग रोखण्यास मदत करू शकतात. काळी द्राक्षे फ्लेव्होनॉइड्स आणि रेझवेराट्रोल नावाच्या संयुगांनी समृद्ध असतात, ज्यामध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म असतात. दररोज काळी द्राक्षे खाल्ल्याने कर्करोग रोखण्यास मदत होऊ शकते. काळी द्राक्षे खाल्ल्याने ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी होतो, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो. काळ्या द्राक्षांमधील अँटीऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करतात, ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करतात आणि कर्करोग रोखतात.

🔹टरबूज🍉🍊

       टरबूज हे उन्हाळ्याच्या हंगामात खाण्यासारखे एक प्रमुख फळ आहे. त्यात जीवनसत्त्वे सी, ए आणि पोटॅशियम असते. त्यात लाइकोपीनदेखील भरपूर असते, जे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की ते प्रोस्टेट कर्करोगापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकते.